Existe-t-il un tableau de référence, ou des études statistique de la VMA en fonction de l'âge. LA VMA La Vitesse Maximale Aérobie (VMA) est le moment où votre consommation d'oxygène est maximale. En course à pied on utilise plutôt la vitesse maximale aérobie ou VMA qui est la vitesse de déplacement d'un coureur utilisant 100 % de son VO2 max. VMA enfant par sevfab (invité) (77.198.148.xxx) le 24/09/13 à 16:16:46. Calculer sa VMA et sa VO2 max et ses différents temps de course - L'Équipe Pendant 90% du temps d'une réunion, l'intensité de la fréquence cardiaque est à 73% de son maximum. Par exemple, sur une course de 10km, un coureur court à une allure proche de 90% de sa VMA, 85% pour un semi-marathon, 80% pour . Cette valeur correspond à l'équivalent de la VMA chez le coureur à pied, et représente en quelque sorte la cylindrée de chacun, à l'image . VO2 max moyen selon l'age et le sexe Le tableau suivant permet de situer son niveau de forme cardio-vasculaire par rapport aux hommes ou aux femmes du même âge Niveaux de Vo2 max homme et femme selon l'âge Pour cette allure d'entraînement, on navigue entre 80% et 85% de la VMA. Vous savez désormais à quoi correspondent la VMA et le VO2Max. : Le 100% sera à 3mn. Calcul VMA - Tableau d'allures - Globe Runners Tableau de réf. Comment calculer vma - areb-bf.net management commercial et relation clients; grégoire n'oubliez pas les paroles; tableau vma en fonction de l'age LA VMA - Courir Ensemble Par exemple, le cœur d'un sportif de 30 ans bat 186 fois par minute (= 207 - (0,7 x 30)). Les efforts se font à des allures de courses encadrant la VMA, et la FC est proche de son maximal (FCM). Dans ces 72 % du temps parcouru entre 7 et 23 kmH, les intensités oscillent entre 40 et 127 % de la VMA. Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied. Interprétation du test de Cooper et du test du demi-Cooper - "Calcul ... On va travailler cette allure au seuil entre 20 à 40 minutes en continu ou 20 à 60 minutes en fractionnés.
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