Il est enfin possible d'estimer cette fréquence cardiaque maximale avec un cardiofréquencemètre mais sans réaliser de test de terrain. ¾Un temps d’exercice plus long avec une diminution significative de la puissance soutenue; ¾Des valeurs maximales de VES > VESmax mesurées au cours d’un test incrémenté de détermination … A supposer que les 150 watts en question correspondent à 150 watts réels, tu devrais utiliser à cette puissance un VO2 d'environ 150/78 = 1,9 litres O2/mn. La cadence, le VO2max, la FC seuil, la variabilité de fréquence cardiaque, autant de données qu'il faut comprendre pour un bon entrainement de course à pied avec une montre … COMMENT CALCULER SA FRÉQUENCE CARDIAQUE MAXIMALE … Pour structurer ton entraînement, avoir des repères d’intensité fiables, et … Le test … Or, VMA et VO2max sont liés et on peut utiliser la formule de Léger: $$ VMA = \frac{VO2max}{3.5} \qquad km/h$$ Garmin évalue mon VO2max à 53, j’aurais donc une VMA de … Le test est effectué de manière générale sur un tapis roulant. Calculer la fréquence cardiaque de réserve: 195-55 = 140. Alors qu’avec la méthode de Karvonen, lorsque vous calculerez l’intensité, ce sera sur cette … Test d'Astrand ou VO2Max indirecte - IRBMS Grâce au moniteur de fréquence cardiaque, à votre vitesse et aux données de votre profil (âge, poids, taille, sexe), ils peuvent estimer votre VO2max. Plus vous courez avec votre montre et votre capteur cardio et plus les algorithmes seront en mesure de vous fournir une estimation fiable de votre VO2max. Calculer le VO2max à partir de la vitesse maximale aérobie [VMA] ... Vous devrez également tenir compte de votre fréquence cardiaque et du temps total que vous mettrez à effectuer la … Calculer sa fréquence cardiaque maximale - Thierry Souccar Editions
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